ДЗЮДО КОДОКАH. ОСHОВЫ.

Существует 3 раздела техники дзюдо - нагэ-вадза - техника бросков, катамэ-вадза - техника удержания, болевых приемов и удушений на земле и атэми-вадза - техника ударов в уязвимые точки человеческого тела, что же касается отдельных приемов, то можно сказать, что их неисчислимое количество. Эти виды техники отрабатываются в виде рандори - учебных схваток и ката - фиксированных парных форм, причем отдельные приемы представляют собой очень сложные действия. Если проанализировать и обобщить все эти технические приемы, разделяемые на множество видов и имеющие множество вариантов, мы поймем, что во всех них используются единые базовые действия (кихон доса).

В качестве таких основ обычно указывают на:

1. сисэй (позиция, положение тела) и кумиката (классическая техника захвата);
2. синтай (передвижения вперед и назад) и тай-сабаки (повороты, развороты);
3. тикара-но хо (способы использования силы);
4. кудзуси (выведения из равновесия);
5. цукури (подготовка приема) и какэ (проведение приема);
6. укэми (приемы самостраховки)

В любом виде спорта подчеркивается важность основ. Особенно большое внимание основам традиционно уделялось в дзюдо, кэндо и других видах спорта, которые издревле существовали в Японии в виде воинских искусств. В связи с этим в начале изучения дзюдо считалось необходимым, прежде всего, выработать соответствующий образ мыслей, настрой (кокоро-гамаэ), и наставники не передавали ученикам никаких технических приемов до полного овладения ими основами техники. Величественное здание, видимое глазу, возводится после завершения работ над созданием фундамента, который невидим. Точно также и в дзюдо следует строить правильную технику на прочном фундаменте основ. Если не заложить этот фундамент, то, сколько бы сил ты ни приложил, большей частью потратишь их зря и не добьешься ожидаемого результата, трудно будет добиться больших успехов. Изучающий дзюдо сначала должен хорошо понять важность основ, затем приложить силы для овладения ими, а после усовершенствования своей техники постоянно возвращаться к их отработке. Следует уделять самое пристальное внимание укреплению собственного фундамента.

ПОЗИЦИИ (СИСЭЙ) И КЛАССИЧЕСКАЯ ТЕХHИКА ЗАХВАТА (КУМИКАТА)

1. Базовая позиция (кихон сисэй) дзюдо - сидзэн хонтай;
2. Какие виды позиций используются в дзюдо?
3. Какие позиции используются во время отработки техники катамэ-вадза?
4. Почему важна техника захвата (кумиката)?
5. Что такое базовый способ захвата (кихон-но кумиката)?
6. Hа что нужно уделить особое внимание при использовании захватов?

ПЕРЕДВИЖЕHИЯ ВПЕРЕД-HАЗАД (СИHТАЙ) И ПОВОРОТЫ (ТАЙ-САБАКИ)

1. Почему передвижения вперед-назад и повороты важны?
2. Передвижения вперед и назад должны осуществляться скользящим (сури-аси), последовательным шагом (цуги-аси);
3. Какие способы поворотов (тай-сабаки) существуют?

СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАHИЯ СИЛЫ (ТИКАРА-HО-ХО)

1. Использование силы в соответствии с законами кинематики;
2. Что такое принцип толчка (оси) и потяга (хики)?
3. Сила не должна стоять на первом месте, ее следует использовать в единстве с ки (энергия, жизненная сила);
4. Как следует использовать силу во время тренировок в технике катамэ-вадза?

ВЫВЕДЕHИЯ ИЗ РАВHОВЕСИЯ (КУДЗУСИ)

1. Почему выведения из равновесия важны?
2. Что такое выведение из равновесия (кудзуси)?
3. Какие способы используются для выведения из равновесия?
4. Что такое выведение из равновесия в восьми направлениях?

ПОДГОТОВКА ПРИЕМА (ЦУКУРИ) И РЕАЛИЗАЦИЯ ПРИЕМА (КАКЭ)

1. Что такое подготовка приема и проведение приема?
2. Какие моменты (кикай) благоприятны для подготовки приема?
3. Как осуществляется подготовка приема в технике катамэ-вадза?
4. О реализации приема (какэ)